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近视了怎么护眼?
时间:2015年09月06日 信息来源:本站原创 点击:
   近视了怎么护眼?下面为大家介绍一些护眼的方法,希望对大家有所帮助。

   1、保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息。

   2、防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

   3、良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

   4、良好的阅读习惯:减少精细的近距离阅读,用眼距离保持三十五公分左右,每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。

   5、减少近视的环境:多看远处,尤其现在实施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

   6、看电视讲求「原则」:电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。

   7、正确配戴眼镜:要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

   8、定期眼部检查:每三到六个月定期检查。

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